产后**是一个困扰很多新妈妈的问题。你产后**吗，是什么原因造成？这几招帮你解决！

　　究其原因，主要是三个原因：

　　一是由于怀孕时腹壁扩张，产后腹壁松弛无力、腹压降低；

　　二是由于月子里新妈妈长期卧床休息活动不足，导致肠蠕动减慢；

　　三是由于产后饮食失衡，很少食用甚至不吃蔬菜、水果等富含纤维的食物，有些人甚至还饮水少。

　　如果新妈妈出现了产后**，要采用合适、安全的方式来进行**。否则，会影响自己的身体健康，也会对宝宝的身体产生影响。

　　有效解决产后**：

　　1、用热毛巾或热水袋对下腹部热敷并按摩，每天3次，每次20分钟。

　　2、服用果导片，每天3次，每次1片。**严重者，可以每次服用3片。

　　3. 在肛门里放入开塞露或者甘油栓。

　　4. 腹胀严重的新妈妈，可以采用肛管排气法，促进肠蠕动。

　　当然，要使新妈妈免受**的痛苦，做好预防措施也很重要。一般来说，如果在产前或分娩过程中采取有效的预防措施，恢复排便就会比较容易。

　　此外，在孕期就要养成良好的排便习惯，每天在固定时间排便一次。在分娩过程中则要正确用力，避免产程延长。在身体允许的情况下，顺产的新妈妈产后4小时就可以下床小便。**后增加活动量，有利于肠蠕动功能的恢复。剖宫产后无并发症的新妈妈，产后第二天可以尝试着在室内走动。如果有并发症则要遵照医生的指示，过早下床活动。

　　另外，建议新妈妈应该尽量使用坐式便器，以缓解会阴切口的张力，减轻排便时的疼痛感。新妈妈的饮食也要格外注意。**食用易于消化的流质或半流质食物。新妈妈还应多吃能促进消化与通便的食物，在恢复排便之前，不要大补特补，以免雪上加霜。