气血瘀滞女性经期如何调养
栏目:行业资讯 发布时间:2020-06-22
 很多气血不通畅的女性,都是由于生活方式或者饮食习惯等引起,在此,对于有气滞血瘀症状的女性,提出几点经期调养措施:  (1)每个月那几天是千万不能受凉的,淋雨,坐草地,凉水洗脚,甚至头三天洗头发都不能。因为冷的刺激会使子宫血管收缩,造成血量过少,甚

气血瘀滞女性经期如何调养(图1)

  很多气血不通畅的女性,都是由于生活方式或者饮食习惯等引起,在此,对于有气滞血瘀症状的女性,提出几点经期调养措施:

  (1)每个月那几天是千万不能受凉的,淋雨,坐草地,凉水洗脚,甚至头三天洗头发都不能。因为冷的刺激会使子宫血管收缩,造成血量过少,甚至停经。

  (2)心情一定要好,不要太劳累,也不能太紧张。

  (3)晚上要早点休息,不要剧烈运动,也**不要提太重的东西。

  (4)不吃或少吃油腻生冷食物,不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有**、**、寒凉性的食物。

  (5)多喝开水或红糖水,可以补充体内流失的铁质。

  (6)如果这一次有痛经的现象,那在下次来前的七天就要准备吃一些当归,大枣,阿胶,等调**血的食物。

  (7)经期、经后的营养补充很关键。

  此外,气血不通畅的女性容易出现手足冰冷的症状,睡觉之前不妨泡泡脚,对改善症状有益,尤其是冬天。

  材料:黄芪10克 当归10克 葛根10克 川椒5克 红花5克

  方法:以纱布将所有材料包起来并扎紧,加适量水浸泡20分钟后再烧开,煮10分钟后倒入盆中调到适当温度,每天泡上10分钟就可以了。

  这道配方可以**通经,双脚常冰冷的人可以每天泡,让血液循坏更好,渐渐改善冰冷的痛苦。

 


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