女性夏季减肥 莫入几种常见误区
栏目：行业资讯 发布时间：2021-03-29
夏季的到来，许多女性为身体的身材而发愁，迫切想减肥。只有用正确的方法才能达到减肥的目的，并保证身体的健康，以下为您纠正一些瘦身观念的误区。 误区一：吃辛辣食物可减肥 辛辣食物的功效并非如此之大，大多辛辣食物反而会对胃黏膜有刺激，影响胃肠道功能
夏季的到来，许多女性为身体的身材而发愁，迫切想**。只有用正确的方法才能达到**的目的，并保证身体的健康，以下为您纠正一些**观念的误区。
误区一：吃辛辣食物可**
辛辣食物的功效并非如此之大，大多辛辣食物反而会对胃黏膜有刺激，影响胃肠道功能，严重还会引起胃出血。而且吃太多辛辣食物还会使皮肤变粗糙。
误区二：多吃低脂食物不容易发胖
食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来，而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。**的饮食包含适量的脂肪、蔬果及乳制品。
误区三：持续吃水果餐可**
单一不变的食谱和水果**一样，会减少许多营养物质的摄入，久而久之，身体缺少**均衡的营养，有害无益。
误区四：运动强度越大效果越好
在身体锻炼中不可采取“暴饮暴食”的方法，突然加大运动量或突然地中断练习。只有掌握因人而异，循序渐进的原则，才能在***短的时间内收到**效果。
